• Ana Maria

Yoga-um caminho de consciência

Vou falar de yoga - um caminho de consciência, como praticante, aprendiz que sou (pratico há 14 anos); meu corpo era tenso, rígido, com tendência a problemas de coluna (calcificação) e uma mente muito acelerada (trabalhar com radiestesia/radiônica intensificou isso).


A prática de yoga nos leva à mudanças na vida que acontecem naturalmente....


"Yoga é a ciência de viver positivamente, de viver bem, e como tal, pretende-se que seja incorporado na sua vida diária. Trabalha todos os aspectos do indivíduo: o físico, a vitalidade, a mente, as emoções, o psíquico e espiritual" escrito por Swami Satyananda Saraswati.


A partir das posturas (ásanas) que fazemos nas aulas de yoga, aliados à respiração consciente e profunda, abrimos espaços no corpo e na mente; ficamos mais fortes, mais vivos, presente e em equilíbrio.


Quando respiramos melhor, todo os sistemas ficam oxigenados trazendo vida pro nosso corpo (respirar é vida).


O principal foco nas posturas durante a aula de yoga é a coluna sempre alongada (espaço entre as vértebras), tornando-a mais saudável, com uma musculatura à sua volta e das costas mais fortalecida, mantendo-a sempre jovem.


No final da aula temos a yoga nidra, que é um relaxamento profundo, que nos conduz a uma maior consciência do corpo, da respiração, nos conectando com o nosso real Ser.


Tudo isso nos traz uma maior consciência do nosso corpo-mente, nos fazendo comer menos e melhor, dormir bem (o que precisamos e com mais qualidade), mudando hábitos de vida.


Passamos a querer o que é bom e saudável para nós e para o outro (todos).


Quando praticamos yoga sentar e meditar fica mais fácil!!!!


Abraços,

Ana Maria Souza

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